Здоровый образ жизни и музыка.

В течение жизни мы слышим огромное количество звуков, и все они различны - одни мы воспринимаем с восторгом, другие наоборот. Нет таких людей, которые сказали бы, что им не нравятся звуки природы, которые мы можем услышать в тех уголках, где нет поблизости человека, будь то пение птиц или шорох листвы.

Но звуки сами по себе - еще не музыка. В незапамятные времена человек понял, что звуки бывают разные: высокие и низкие, короткие и долгие, приглушенные и громкие, ясные. Но лишь когда он стал организовывать их, чтобы выразить в них свои мысли и чувства, - возникла музыка. Можно заключить, что различные по частоте звуки по-разному влияют на чел�

С древних времен человек прислушивался к различным и старался создать подобные в своей жизни, придумывая для этого различные музыкальные инструменты. Так родилась музыка.

«Музыка, её первый звук, родилась одновременно с сотворением мира»- так утверждали древние мудрецы.

В древности выделяли 3 направления влияния музыки на человека:

1. На духовную сущность человека.

2. На интеллект.

3. На физическое тело.

Считается, что мyзыка может yсиливать любyю pадость, yспокаивать любyю печаль, смягчать любyю боль и даже изгонять болезни. Еще в глубокой древности было известно, что звуковые колебания (и, в частности, музыка) способны оказывать эффективное лечебное или болезнетворное воздействие на человеческий организм и психику. Известно и применение музыки Пифагором, которого называют “первым музыкотерапевтом”.Он создал свою методику музтерапии, успешно применял её.

А в парфянском царстве (III в. до н. э.) был выстроен специальный музыкально-медицинский центр. Самая страшная в Средние Века считалась казнь “под колоколом”, когда приговоренного помещали под большой колокол и ударяли в него. Ещё одним примером использования звуковых колебаний была широко известная казнь с использованием капающей на голову или рядом воды.

Музыка оказывает общеукрепляющее воздействие! Очень важно прививать интерес и любовь к музыке как важной составляющей здорового образа жизни.

 Здоровьесберегающие технологии, основанные на музыке.

МУЗЫКОТЕРАПИЯ - это психотерапевтический метод, основанный на целительном воздействии музыки на психологическое состояние человека, где музыка используется как лечебное средство.

Подбирая музыкальные произведения можно добиться нужного эффекта расслабления или повышения активности. Любая музыка ассоциируется лично для каждого человека с каким - то событием, вызывает определенные эмоции. Слушание музыки помогает восстановить дыхание, снять напряжение, снизить утомление. Слушание правильно подобранной музыки повышает иммунитет, снимает напряжение и раздражительность, головную и мышечную боль, восстанавливает спокойное дыхание. Известно, что Пифагор, Аристотель, Платон, утверждали, что музыка устанавливает порядок и гармонию во Вселенной, в том числе и, нарушенную болезнями, гармонию в человеческом теле.

В XX веке интерес к влиянию музыки на организм человека заметно вырос. Русский физиолог И. Р. Тарханов доказал, что мелодии (именно мелодии, доставляющие человеку радость, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему: замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, расширяют сосуды и нормализуют артериальное давление, в то время как раздражающая музыка вызывает противоположный эффект.

Мелодичная музыка нормализует секрецию желудочного сока. 

Исследование С. В. Шушарджана свидетельствуют, что музыка может способствовать более быстрому излечению от многих болезней.

Причем влияние звуков прослеживается еще на эмбриональной стадии, что доказал американский доктор Логан. В ходе экспериментов было обнаружено, что плод успокаивается при звуках музыки Вивальди и Моцарта, а при проигрывании произведений Бетховена или Брамса начинает энергично толкаться.

ВОКАЛОТЕРАПИЯ

Голос – это своеобразный индикатор здоровья человека. Обладатели сильного голоса имеют крепкое здоровье. Петь полезно в любом случае, даже если нет ни слуха, ни голоса. В процессе пения укрепляется певческий аппарат, положение тела во время пения (певческая установка) способствует воспитанию хорошей осанки. Пение способствует правильному формированию дыхания. Тренировка и вентиляция легких очень. Пение снимает стрессы и помогает избавиться от страхов. Все это положительно влияет на общее состояние здоровья.

РИТМОТЕРАПИЯ

Ритмотерапия - специфические упражнения под музыку. Способствуют развитию чувства ритма, упорядочивают темп и ритм, снижают общую скованность, напряжение, формируют плавность, пластичность движений, умение владеть своим телом.

Музыкально-ритмические упражнения вырабатывают музыкальность, координацию движений, мобилизуют физические силы, укрепляют и развивают мышцы, улучшают дыхание, активно влияют на кровообращение, способствуют выработке многих веществ, необходимых организму.

Судя по числу исследований, посвященных влиянию музыки на физиологические и психологические аспекты нашей жизни, мы многое знаем (и в то же время многого не знаем) о том, как же музыка воздействует на разум и тело. «Чем лучше мы понимаем природу музыки и откуда она берется, тем лучше, мы будем понимать свои собственные мотивы, страхи, желания, воспоминания и даже общение» Истина в том, что результаты воздействия музыки разнообразны. Однако в последние годы ученые добились небывалых высот в понимании того, как же человеческий мозг реагирует на музыку и каким образом звук влияет не только на разум, но и на тело.

Вот несколько интересных фактов.

Музыка сделает вас умнее

Музыка оказывает сильное воздействие на мыслительную деятельность человека, благодаря чему активизируются разные отделы головного мозга, запоминаются мотивы и тексты. Разные мелодии и ритмы вызывают разные эмоциональные реакции. Доказано, что окружающие нас шумы средней громкости повышают креативность, а прослушивание музыки помогает при травмах мозга.Есть утверждение, кто играет на музыкальных инструментах с детства, у тех в мозгу больше сосудисто-нервных пучков, соединяющих левое полушарие с правым.

«При сочинении музыки активизируются различные отделы головного мозга, включая зрительный, слуховой и моторный, поэтому написание мелодий представляет потенциальный интерес для лечения нервных расстройств».

От грустной музыки не всегда становится грустно

Согласно исследованию, в 2013 году, от грустной музыки вам вовсе не обязательно захочется расплакаться. Это значит, что, хоть многие люди и действительно грустят, слушая печальную музыку, процесс ее прослушивания не носит эмоционально-депрессивную окраску.Результаты изучения показали, что «грустная музыка, хоть и воспринималась трагичной, но при ее прослушивании люди испытывали романтические, веселые и куда менее печальные эмоции, чем то, как они воспринимали композицию с когнитивной (психической ) позиции».

Музыка производит положительный терапевтический эффект

С давних времен музыкальное сопровождение используется в очищающих ритуалах по всему миру, В исследовании которое было в 2006 году сказано, что Платон предлагал использовать музыку для лечения тревожности, а Аристотель считал музыку инструментом для избавления от нестабильного эмоционального фона. В Древней Греции Аполлон вообще был богом как музыки, так и здоровья. «Музыка оказывает заметное воздействие на многие биологические процессы,— Она уменьшает последствия усталости, меняет пульс и выравнивает дыхание, давление, В качестве доказательства в книге Мишель Лефевр вышедшей в 2004 году. Говорится, что визгливый тон и громкий дребезг могут вызвать панику и увеличить тревожность.

Одна из теорий даже описывает некий «Эффект Моцарта»: исследованием было подтверждено, что при прослушивании печально знаменитой «Сонаты для 2-х фортепиано ре мажор» у пациентов наблюдались признаки эпилептических припадков, даже у тех, кто находился в коме.

Музыка действительно задает настроение

«Музыка может повысить либидо», — сообщил клинический психолог и семейный консультант. Уролог Марк Хон объяснил, что музыка и секс похожи в том плане, что вызывают сильные эмоциональные отклики. Поэтому вполне реально с помощью музыки поднять уровень серотонина в крови и таким образом помочь мужчинам с низким уровнем тестостерона. Музыкальное сопровождение может помочь добиться успеха на первом свидании. Согласно исследованию, проведенному во Франции, одинокие женщины, слушая романтическую музыку, намного охотнее давали свой номер телефона в отличие от тех, кто слушал что-то нейтральное.

Музыка поможет довести дело до конца

Разные исследования показали, что музыка повышает выносливость и помогает нам эффективнее тратить энергию при физических нагрузках. В одном из исследований 2012 года утверждается, что велосипедисты, крутящие педали под музыку, потребляют на 7% меньше кислорода, чем те, кто не использует музыку для выравнивания ритма. В отдельных случаях, скорость и плавность текста песни начинают вытеснять мелодию: многие люди работают под рэп, например, характеризующийся интенсивными и ритмичными текстами, положенными на относительно спокойную мелодию».

Музыка поможет найти себя

Музыка улучшает настроение. Исследования показывают, что состояние радости способствует росту уровня социализации, состояния здоровья, дохода и удовлетворенности отношениями».

Петь в душе полезно

Джерри Салиман доказывает, что петь вслух полезно для здоровья, оно способно улучшить работу мозга пожилых людей, страдающих от афазии (полной или частичной потери речи) или болезни Паркинсона.

Шуточный гороскоп: на какой музыкальный инструмент вы похожи по Знаку Зодиака

Предлагаем вам узнать свой музыкальный инструмент, на который вы похожи по гороскопу.

Овны – это труба. Представители этого созвездия как этот инструмент, всегда впереди. Их слышно и видно. Они сияют и будят все вокруг.

Тельцы – это расстроенная гитара. Не то, чтобы они постоянно расстроены чем-то, просто их сложно подстроить под себя. А если это и удается, то вскоре они опять начинают вести свою игру. На таком инструменте сложно играть! Он своенравный, но приятный и мелодичный.

Близнецы – это балалайка. Они всегда на позитиве! Грустных песен они не знают вовсе! Их звонкая мелодия доходит до сердец людей, проникают в уши и умы. Иногда балалайку хочется оставить и взяться за инструмент посерьезнее, но от ее чар не так-то легко избавиться.

Раки – это скрипка. Они также мелодичные, романтичные и душевные как этот инструмент. Согласно шуточному гороскопу, жизнь Раков очень похожа на мелодию скрипки: то жалостливые мотивы, то волнующие нотки, то романтичные напевы.

Львы – это саксофон. Данный инструмент всегда в центре внимание. Он отлично справляется как в команде других инструментов, так и с сольной партией. Ему нет равных. Если он играет, значит, все внимание обращено только на него.

Девы – это орган. Представители этого Знака Зодиака в шуточном гороскопе также бывают строги и горделивы, как этот инструмент. Но порой Девы превращаются в фортепиано, становясь более мягкими и открытыми. С Девами главное, играть по нотам, тогда все будет хорошо.

Весы – это баян. Представители данного созвездия как этот инструмент: то открывает душу, то закрывают, то тянутся влево, то вправо. Никогда не поймешь, как заиграет аккордеон: весело, грустно, быстро или медленно. Он всегда непредсказуем.

Скорпионы – это флейта. Они такие же загадочные и таинственные, способные заворожить любого.

Стрельцы – это губная гармошка. Милые, звонкие, веселые и всегда рядом, когда это необходимо. Стрельцы, как этот инструмент, всегда поднимут настроение и развеселят.

Козероги – это арфа. Они могут играть долго и мелодично. Тут других инструментов не нужно! Мелодия хоть и мелодичная, но порой надоедает, как Козерог, который упирается рогами в землю.

Водолеи – это барабан. Все события их жизни происходят под особый ритм, а когда впереди намечается что-то интересное, то в ушах звучит барабанная дробь.

Рыбы – это гусли. Они такие же чувственные и душевные, открытые и милосердные. Они расскажут вам обо всем на свете, главное, правильно их настроить и нежно прикасаться к их струнам души.